Conversor de Passos em KM e KM em Passos

Como converter passos em km: passo a passo

Para transformar passos em quilometros precisas de apenas dois valores: o numero de passos e o comprimento da tua passada. Segue os 3 passos abaixo:

Passo	O que fazer	Exemplo
1. Conta os teus passos	Usa um pedometro, smartwatch, telemove ou app de saude (iPhone Saude, Google Fit, Samsung Health). O numero de passos e registado automaticamente.	Ex: 12.000 passos
2. Determina o comprimento da passada	A passada media e de 75 cm para adultos. Podes medir a tua: caminha 10 passos normais, mede a distancia total e divide por 10.	Ex: 75 cm = 0,75 m
3. Aplica a formula	Multiplica o numero de passos pelo comprimento da passada em metros e divide por 1.000 para obter km.	12.000 x 0,75 / 1.000 = 9 km

Formula para converter passos em km

Distancia (km) = Numero de passos x Comprimento da passada (m) / 1.000

Exemplos praticos

Passos registados	Passada 65 cm	Passada 75 cm	Passada 85 cm
5.000 passos	3,25 km	3,75 km	4,25 km
8.000 passos	5,20 km	6,00 km	6,80 km
10.000 passos	6,50 km	7,50 km	8,50 km
12.000 passos	7,80 km	9,00 km	10,20 km
15.000 passos	9,75 km	11,25 km	12,75 km

Como medir o comprimento da tua passada

Metodo	Como fazer	Precisao
Formula pela altura	Multiplica a tua altura em cm por 0,414 (mulheres) ou 0,415 (homens)	Boa para estimativas rapidas
Medicao direta	Caminha 20 passos normais, mede a distancia total e divide por 20	Muito preciso
Corrida	A passada na corrida e maior: usa 0,45 a 0,55 x altura	Varia com a velocidade

Tabela completa: Passos em KM

Conversor rapido de passos em km para os valores mais pesquisados. Baseado na passada media de 75 cm por passo.

Passos	KM	Metros
500 passos	0,38 km	375 m
1.000 passos	0,75 km	750 m
1.500 passos	1,13 km	1.125 m
2.000 passos	1,50 km	1.500 m
2.500 passos	1,88 km	1.875 m
3.000 passos	2,25 km	2.250 m
3.500 passos	2,63 km	2.625 m
4.000 passos	3,00 km	3.000 m
4.500 passos	3,38 km	3.375 m
5.000 passos	3,75 km	3.750 m
5.500 passos	4,13 km	4.125 m
6.000 passos	4,50 km	4.500 m
6.500 passos	4,88 km	4.875 m
7.000 passos	5,25 km	5.250 m
7.500 passos	5,63 km	5.625 m
8.000 passos	6,00 km	6.000 m
8.500 passos	6,38 km	6.375 m
9.000 passos	6,75 km	6.750 m
9.500 passos	7,13 km	7.125 m
10.000 passos	7,50 km	7.500 m
10.500 passos	7,88 km	7.875 m
11.000 passos	8,25 km	8.250 m
11.500 passos	8,63 km	8.625 m
12.000 passos	9,00 km	9.000 m
12.500 passos	9,38 km	9.375 m
12.600 passos	9,45 km	9.450 m
13.000 passos	9,75 km	9.750 m
13.500 passos	10,13 km	10.125 m
14.000 passos	10,50 km	10.500 m
14.500 passos	10,88 km	10.875 m
15.000 passos	11,25 km	11.250 m
15.500 passos	11,63 km	11.625 m
16.000 passos	12,00 km	12.000 m
17.000 passos	12,75 km	12.750 m
17.500 passos	13,13 km	13.125 m
18.000 passos	13,50 km	13.500 m
19.000 passos	14,25 km	14.250 m
20.000 passos	15,00 km	15.000 m
21.000 passos	15,75 km	15.750 m
22.000 passos	16,50 km	16.500 m
23.000 passos	17,25 km	17.250 m
24.000 passos	18,00 km	18.000 m
25.000 passos	18,75 km	18.750 m
30.000 passos	22,50 km	22.500 m
32.000 passos	24,00 km	24.000 m
40.000 passos	30,00 km	30.000 m
50.000 passos	37,50 km	37.500 m

Quantos passos tem 1 km?

1 km equivale a aproximadamente 1.333 passos com uma passada media de 75 cm. Este valor varia consoante a altura e o comprimento da passada de cada pessoa. Veja a tabela por altura mais abaixo.

10.000 passos em km: quantos quilometros sao?

10.000 passos equivalem a 7,5 km com passada de 75 cm. E a meta diaria mais recomendada por profissionais de saude. Demora cerca de 90 minutos a caminhar a ritmo moderado (5 km/h).

11 mil passos em km

11.000 passos = 8,25 km. Superar a barreira dos 11 mil passos por dia e ja um excelente indicador de atividade fisica acima da media.

12.000 passos em km

12.000 passos = 9 km. A distancia equivalente a uma corrida de 9 km ou cerca de 108 minutos de caminhada a 5 km/h.

13 mil passos em km

13.000 passos = 9,75 km — quase 10 km! Um excelente objetivo para quem quer aumentar a atividade diaria para alem dos 10 mil passos.

14 mil passos em km

14.000 passos = 10,5 km. Com 14 mil passos diarios ja estaras a percorrer mais de 10 km por dia.

15 mil passos em km

15.000 passos = 11,25 km. Meta popular entre pessoas muito ativas. Queima entre 450 e 600 kcal dependendo do peso corporal.

18.000 passos em km

18.000 passos = 13,5 km. A distancia aproximada de uma corrida de trail ou de uma caminhada de montanha de dia inteiro.

20.000 passos em km

20.000 passos = 15 km. Atingir 20 mil passos por dia e um feito notavel, equivalente a caminhar durante cerca de 3 horas.

Tabela: KM em Passos

Distancia	Passada 65 cm	Passada 75 cm	Passada 85 cm
0,5 km	769	667	588
1 km	1.538	1.333	1.176
2 km	3.077	2.667	2.353
3 km	4.615	4.000	3.529
5 km	7.692	6.667	5.882
7 km	10.769	9.333	8.235
10 km	15.385	13.333	11.765
15 km	23.077	20.000	17.647
20 km	30.769	26.667	23.529
21,1 km (meia maratona)	32.462	28.133	24.824
42,2 km (maratona)	64.923	56.267	49.647

Tabela: Passos por Altura

O tamanho da passada varia com a altura. Use esta tabela para um calculo mais preciso:

Altura	Passada estimada	Passos por km	10.000 passos =
1,55 m	62 cm	1.613	6,2 km
1,60 m	64 cm	1.563	6,4 km
1,65 m	66 cm	1.515	6,6 km
1,70 m	68 cm	1.471	6,8 km
1,75 m	70 cm	1.429	7,0 km
1,80 m	72 cm	1.389	7,2 km
1,85 m	74 cm	1.351	7,4 km
1,90 m	76 cm	1.316	7,6 km
1,95 m	78 cm	1.282	7,8 km

Tabela: Passos e Calorias Queimadas

Estimativa para caminhada a ritmo moderado (5 km/h). Para calculos por atividade usa a Calculadora de Calorias Queimadas.

Passos	Distancia	Tempo	60 kg	75 kg	90 kg
3.000	2,25 km	27 min	90 kcal	113 kcal	135 kcal
5.000	3,75 km	45 min	150 kcal	188 kcal	225 kcal
7.000	5,25 km	63 min	210 kcal	263 kcal	315 kcal
10.000	7,5 km	90 min	300 kcal	375 kcal	450 kcal
12.000	9 km	108 min	360 kcal	450 kcal	540 kcal
15.000	11,25 km	135 min	450 kcal	563 kcal	675 kcal
20.000	15 km	180 min	600 kcal	750 kcal	900 kcal